WEB RÁDIO: A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS INTEGRAIS NA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

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O selênio é um dos minerais mais importantes contido nos integrais porque ele ajuda a proteger as membranas celulares contra o dano oxidativo, ou seja, possui uma ação antioxidante.

A substituição dos alimentos refinados pelos integrais é totalmente aconselhada para os praticantes de atividade física, visto que eles fornecem mais nutrientes, trazendo mais saúde e disposição para os praticantes.

Após o treino, é indicado o consumo de açucares complexos como os cereais (pão integral, arroz e macarrão integral e sucos enriquecidos com fibras).
Contribuição da Nutricionista: Daniela Dantas.