quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

TREINAMENTO FUNCIONAL: REALIDADE OU MODA?

(Foto: Av. Beira mar, Ribeira, em: novembro 2014)

Será que o treinamento funcional é uma REALIDADE? Ou será que é uma MODA? 
Esse tipo de treino está adquirindo muitos adeptos. Hoje você só escuta as pessoas falando em treinamento funcional. Quando esse tipo de treino é aplicado de forma correta, as pessoas ficam encantadas com a maneira que é prescrito os treinos e a eficacia do resultado.
Nesse tipo de treino as pessoas treinam varias capacidades físicas que utilizamos no nosso dia-dia ou que ao passar dos anos já nem usamos mais, tais como: equilíbrio, força, agilidade, mobilidade, resistência e velocidade.
Os músculos e articulações são treinados de maneira integrada. Por isso uma resposta mais rápida nos resultados.
Acredito que esse tipo de treino é a pura REALIDADE, veio para ficar! O nosso corpo é inteligente, por isso treine de maneira inteligente. Não esqueça de treinar as capacidades físicas importantes para nossa saúde.

Caso tenha interesse em saber mais sobre esse tipo de treino, envie um email.

sexta-feira, 5 de setembro de 2014

TREINO COM MEDICINEBALL

Treino de potência

A medicineball, bola medicinal ou bola de peso é uma bola feita de borracha ou de couro que oferece resistência de acordo com seu peso em quilogramas, encontrada normalmente com diâmetro entre 20 e 25 cm. Existem medicineball com alça, proporcionam melhor facilidade no manuseio.  
É utilizada principalmente em exercícios de força, resistência e potência de abdominais.
Geralmente são encontradas nos pesos de 2kg a 22kg.


sábado, 9 de novembro de 2013

TREINAMENTO SUSPENSO

Foto: Franklin Suzart

Aparelho de baixo custo e de uma eficiência inacreditável... Apresento-lhe a FITA DE SUSPENSÃO. Esse tipo de aparelho promove o TREINAMENTO SUSPENSO.
A ideia surgiu nos EUA pelo pesquisador Randy Hetrick. Ele desenvolveu esse tipo de aparelho para os soldados de guerra da Marinha dos EUA (Fuzileiros Navais). O objetivo era fazer com que os soldados não tivessem um perda significativa de massa magra durante a guerra. Com a Fita de Suspensão  eles poderiam prender ou fixar em algum lugar e fazer diversos tipos de exercícios com o próprio peso do corpo.
Nossa Fita de Suspensão é composta de: 4 mosquetões de ruptura de 223kg, 12 meia argolas de metal, fitas resistentes, apoios de mãos, apoios para pés, auxiliar de altura e reguladores de altura. 



Ative Saúde
Contato 71-8783-7226