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quarta-feira, 16 de maio de 2012

WEB RÁDIO: EXERCÍCIO FÍSICO-TRATAMENTO NÃO MEDICAMENTOSO PARA O DIABÉTICO.

DIABETES

O que é? É a alta elevação de Glicose no sangue: Hiperglicemia.
Existem 3 tipos de DIABETES: Tipo 1, Tipo 2 e Gestacional.
  • Tipo 1- Nesse tipo de diabetes a produção de insulina do pâncreas é insuficiente pois suas células sofrem o que chamamos de destruição autoimune. Os portadores de diabetes tipo 1 necessitam de injeções diárias de insulina para manterem a glicose no sangue em valores normais.
  • Tipo 2- Ocorre geralmente em pessoas obesas com mais de 40 anos de idade embora na atualidade se vê com maior frequencia em jovens, em virtude dos maus hábitos alimentares, sedentarismo e o stress da vida urbana.
  • Gestacional- A presença de elevada de glicose no sangue durante a gravidez é denominada de diabetes gestacional. Geralmente a glicose se normaliza após o parto. No entanto as mulheres que apresentam ou apresentaram diabetes gestacional, possuem maior risco de desenvolverem diabetes tipo 2 tardiamente, o mesmo ocorrendo com os filhos.
O exercício físico aumenta a expressão e translocação de Glut 4 para a membrana plasmática.
Também existi uma redução no perfil lipídico, diminuindo o triglicérides e LDL, já o HDL tem um aumento.
Glut 4 - proteína que faz o transporte da glicose para dentro da célula.

Fonte: www.diabetes.org.br (16/05/2012)

domingo, 15 de janeiro de 2012

WEB RÁDIO: A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS INTEGRAIS NA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

Foto: tulasiprodutosnaturais.blogspot.com
O selênio é um dos minerais mais importantes contido nos integrais porque ele ajuda a proteger as membranas celulares contra o dano oxidativo, ou seja, possui uma ação antioxidante.
A substituição dos alimentos refinados pelos integrais é totalmente aconselhada para os praticantes de atividade física, visto que eles fornecem mais nutrientes, trazendo mais saúde e disposição para os praticantes.
Após o treino, é indicado o consumo de açucares complexos como os cereais (pão integral, arroz e macarrão integral e sucos enriquecidos com fibras).
Contribuição da Nutricionista: Daniela Dantas.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

WEB RÁDIO: TREINAMENTO FUNCIONAL

Web rádio Ative Saúde
Treinamento Funcional é um programa de condicionamento físico que tem como objetivo preparar o individuo para seu dia-dia ou para a modalidade esportiva que já esteja inserido. No Treinamento Funcional o peso do nosso próprio corpo é bastante requisitado. Utiliza-se borrachas, elásticos, disco de equilíbrio, cama elástica, bolas, dentre outros materiais. A aula é tão dinâmica, que 1 hora de aula perdemos em média 700 a 1.000kcal.

Confira as fotos no blog.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

WEB RÁDIO: TESTE DA PISADA

Web Rádio Ative Saúde 
Será que existe um tipo de "tênis" para cada tipo de pisada? Confira o comentário do Professor Franklin Suzart


domingo, 8 de janeiro de 2012

NOVIDADES NA ATIVE SAÚDE

Estamos construindo mais um novo espaço para dialogar e debater assuntos relacionados a qualidade de vida, saúde, atividade física e o que mais você propor. Não deixe de acessar e conferir nossos programas.
VINHETA DE APRESENTAÇÃO: WEB RÁDIO ATIVE SAÚDE